郑多燕健身舞

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朋友，有没有视频？

有人亲身跳过郑多燕减肥舞么，真的有效果么？又是...

一定要亲自做过的哦！...

一定要亲自做过的哦！

有一定的效果，不过如果不加上节食的话，减肥的效果就不会很明显，但是塑身的效果很明显，你也可以再试试 PUMP IT UP，这个运动量很大，但是出过一身汗的感觉会很爽，不过时间长最短的也是58分钟了，你也可以试试。
但是如果真的是要减肥的话，一定要加上一定量的节食，这样会有明显的效果，如果一开始跳操没法天天坚持的话，就隔一天一跳吧，慢慢跟上了还是要天天跳的。
我没有节食的跳了一周，体重也就下降了1斤吧，对了，跳完一定要注意放松，要不很容易形成肌肉，到时候会不好看的。
最后，祝你成功！

郑多燕健身舞全集

求郑多燕健身舞全集，百度网盘，迅雷什么的都行。要高清的哦！谢谢了！...

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郑多燕全集 全四部高清视频全集 国语字幕+中文配音双版本高清)已发送
(包括2011曲线操+2012伸展操+2013最新绳操和甩油操+早期经典操+2014创新健康舞
+天书+背景音乐+减肥食谱等)
带MP4 RVMB WMV AVI DVD VOB等多种可选择格式,支持手机播放全套资源

额外赠送全套热门高清瘦身全集:
PMUP IT UP+温莎普拉提+瑜伽瘦身系列+玉珠铉一二部全+七日瘦身操DVD版全集+等

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如果找不到我再发给你 视频未打压缩包
动作做了标示 可以直接在线浏览观看哦

很高兴帮到你 祝健身愉快!O(∩_∩)O谢谢

郑多燕1080p的健身操视频！要蓝光高清的！高分悬赏！

越高清越好，不要一集只有几百M的，电脑上看看还好，我妈在电视机上看超级糊，最好一集有1、2G的大小，谢谢。...

越高清越好，不要一集只有几百M的，电脑上看看还好，我妈在电视机上看超级糊，最好一集有1、2G的大小，谢谢。

郑多燕减肥操高清中文版mp4格式 全集,共六集

1、郑多燕健身舞第一集—有氧操　　2、郑多燕健身舞第二集—哑铃操　　3、郑多燕健身舞第三集—塑身操　　4、郑多燕健身舞第四集—座上操　　5、郑多燕健身舞第五集—大球操　　6、郑...

1、郑多燕健身舞第一集—有氧操
　　2、郑多燕健身舞第二集—哑铃操
　　3、郑多燕健身舞第三集—塑身操
　　4、郑多燕健身舞第四集—座上操
　　5、郑多燕健身舞第五集—大球操
　　6、郑多燕健身舞第六集—经典版
在此感谢......急求中.....邮箱：zsxyc34113@qq.com 展开

你好，这位网友：
你要的郑多燕健身舞资源已发，是中文字幕，请按说明操作。超清版56下载都有中文字幕。不清楚的话继续联系。我是群发，不要追得太紧，只要在回答了，肯定会发给你的。
我在正文中做了详细说明，你肯定会下载到的。
实在不行，请提供网易邮箱！
希望各位在收到邮件后我的答案，表示对我的支持和肯定！谢谢您的配合！另外，除答案之外，还请您点击一下答案下方的“评论”旁的大拇指表示对我的无私付出的认可！好吗？

郑多燕健身操全集。

希望是高清的，包含3种健身操。请发april3c@qq.com一.健身舞操包含1.FIGUREDANCE舞蹈操2.FIGUREDUMB哑铃操3.FIGUREMAT垫上操4.拍摄花絮二.大球操包含1.BODYBALL全身运动2.BODYBALL腰部...

希望是高清的，包含3种健身操。请发april3c@qq.com
一.健身舞操 包含1.FIGUREDANCE 舞蹈操2.FIGUREDUMB 哑铃操3.FIGUREMAT 垫上操4.拍摄花絮
二.大球操 包含1.BODY BALL 全身运动2.BODY BALL腰部运动3.BODY BALL 瘦腿瘦肩操4.拍摄花絮
三. 综合瘦身操 包含1.BODY BALL 速成精华2.FIGUREROBI有氧操3.FIGUREDANCE 经典舞蹈操（旧版）4.拍摄花絮
你们发的都不高清啊。花钱去淘宝买的还稍微好点。 展开

郑多燕减肥操消耗多少卡路里

你好，楼主：

不要想着跳一节减一斤，那是不可能的，跳一节半个小时，约消耗200卡路里，减一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，也就是38.5节呢。但是我们减肥的时候不可能光减脂肪，还有水，所以减一公斤大约要消耗2300大卡，也就是11节，一天做两节比较合适。建议做操前先跑跑步热一下身，效果会更好。

但是当你觉得做这个健身操不费劲时可能身体已经习惯了，所以也不能光做这个，久不久改变一下做其他的运动，效果更好。

希望可以帮到你！

郑多燕减肥舞有用吗？？

有用的啊，只要坚持就行啊，我坚持了一个月瘦了10来斤的
还没有副作用真的不错啊

郑多燕健身舞哪个顺序减肥最快

个人意见，我觉得如果你是减肥初期的话跳郑多燕全身的那个，就是第一个视频，郑多燕的特点是一个动作要重复N遍，很累，而且跳多了很腻烦，我觉得郑大妈对于肉很松很多肥肉的来说见效快，对于更想塑形的建议跳pump it up，这个不错，2004的最简单。也可以这样搭配，减肥初期跳郑多燕，后期跳piu，然后中间可以混插茉雅，茉雅是薄荷网自制的一个减肥操，运动量相对较小，可以调节用。

郑多燕健身舞全套高清下载 一定要是高清的

进入郑多燕百度贴吧，里面有一个资料分享的帖子，可以下载郑多燕的视频全集！有AVI格式和MP4两个格式的下载。网址：http://tieba.baidu.com/p/2430570963我已经下载过了！如图，一共有15个视频另加一本减肥天书！希望对你有用！我用的百度网盘保存后再下载本机，速度很快。如果不想下载的可以提供QQ邮箱，我打包发给有需求的朋友！希望大家一起努力呀！健康美丽就在我们身边，坚持就是成功！